วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.5 · Day 39/40
Timed Whip-Kick Review
ป.5เทอม 4จับเวลา
วัตถุประสงค์ / Objective
จับเวลา whip kick และคงท่าเดิม
Main Drill
25m kick–glide + free/back
Coaching Cue
“ถีบ หนีบ ไถล”
Assessment วันนี้
บันทึกเวลา อุปกรณ์และ glide
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
เช็กชื่อ สาธิตทักษะและระยะจับเวลาแบบ dryland
8–13Review
Review ทักษะเทอมนี้
13–23New Skill
Timed Whip-Kick Review
23–43Skill Stations
S1 อธิบาย cueS2 drill สั้นS3 แก้ท่าS4 จับเวลาเป็นรอบ
43–53Distance / Timed Set
25m kick–glide + free/back
53–60Assessment / Wrap-up
บันทึกเวลา อุปกรณ์และ glide
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
E4 Kick–Glide Streamline
Cue: “เตะหนึ่งครั้ง ไถลหนึ่งครั้ง”
- push-off Streamline
- ถีบกบ 1 ครั้ง ไถลนับ 2
- ถีบอีกครั้ง ไถลนับ 2
- ยกหน้าหายใจสั้น ๆ ทุก 2 เตะ
G6 Timed Drill Protocol (มาตรฐานการจับเวลา)
Cue: “ท่าถูกก่อน แล้วค่อยดูเวลา”
ความปลอดภัย: โค้ชที่จับเวลาไม่นับเป็นผู้เฝ้าระวัง
- ยืนยันรายการ: drill, ระยะ, จุดออกตัว, อุปกรณ์ ต้องเหมือนครั้งก่อน
- ออกตัวจากในน้ำ ทีละคนหรือทีละคู่
- บันทึกเวลา (วินาที) + ครบระยะ Y/N + เทคนิค 0–3 + ความปลอดภัย
- เขียน cue ครั้งถัดไป 1 ข้อต่อคน