FOCUS
Freestyle refinement
EXPECTED OUTCOME
ว่าย Freestyle ได้ดีขึ้นและนิ่งขึ้น
TERM CHECKPOINT
ฟรีสไตล์ 25–50 ม.
Coach Hub · SSI Intermediate
แผนการสอน ป.5
พัฒนา Freestyle จาก “ว่ายได้” เป็น “ว่ายได้ดีขึ้น” เพิ่มท่ากรรเชียง และปูพื้นฐาน Whip Kick เพื่อเตรียมเข้าสู่ Breaststroke ใน ป.6
คาบ 1 · Day 1/40Baseline
Freestyle Baseline
ประเมินฟรีสไตล์ 25 เมตร
คาบ 2 · Day 2/40ทักษะ
Body Line
ปรับลำตัวให้ขนานน้ำ
คาบ 3 · Day 3/40ทักษะ
Flutter Kick Efficiency
ปรับเตะขาให้ประหยัดแรง
คาบ 4 · Day 4/40ทักษะ
Tagging Arm Freestyle Refinement
ปรับ tagging arm freestyle ให้ลื่นขึ้น
คาบ 5 · Day 5/40ทักษะ
Roll to Breathe
ปรับหายใจด้านข้าง
คาบ 6 · Day 6/40ทักษะ
Breathing Rhythm
คุมจังหวะหายใจ
คาบ 7 · Day 7/40ทักษะ
Freestyle Timing
รวมแขน-ขา-หายใจ
คาบ 8 · Day 8/40ซ้อมประเมิน
Mock Freestyle Check
ซ้อมประเมินฟรีสไตล์
คาบ 9 · Day 9/40จับเวลา
Timed Freestyle Drill
จับเวลา drill และระยะฟรีสไตล์
คาบ 10 · Day 10/40ประเมินผล
Term 1 Assessment
ประเมิน Freestyle refinement