Timed Final Rehearsal

F6 Fly Drill Options (25 ม.)

Cue: “เลือก drill ที่คุมได้”

ความปลอดภัย: แยกผล full stroke กับ drill เสมอ

1. เลือก 1 ทางเลือก: Streamline dolphin / One-arm / 3-3-3 / Full stroke
2. ว่ายครบ 25 ม. ด้วยทางเลือกเดิม
3. ถ้าท่าพัง ลดระดับทางเลือก
4. บันทึกชนิด drill ใน Progress Card

G6 Timed Drill Protocol (มาตรฐานการจับเวลา)

Cue: “ท่าถูกก่อน แล้วค่อยดูเวลา”

ความปลอดภัย: โค้ชที่จับเวลาไม่นับเป็นผู้เฝ้าระวัง

1. ยืนยันรายการ: drill, ระยะ, จุดออกตัว, อุปกรณ์ ต้องเหมือนครั้งก่อน
2. ออกตัวจากในน้ำ ทีละคนหรือทีละคู่
3. บันทึกเวลา (วินาที) + ครบระยะ Y/N + เทคนิค 0–3 + ความปลอดภัย
4. เขียน cue ครั้งถัดไป 1 ข้อต่อคน