วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 29/40
Timed Freestyle
ป.4เทอม 3จับเวลา
วัตถุประสงค์ / Objective
จับเวลา free drill/ระยะปลอดภัย
Main Drill
15–25m freestyle
Coaching Cue
“หมุนหายใจ ไม่เงย”
Assessment วันนี้
บันทึกเวลาและการหายใจ
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
1แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
เช็กชื่อ สาธิตทักษะและระยะจับเวลาแบบ dryland
8–13Review
Review ทักษะเทอมนี้
13–23New Skill
Timed Freestyle
23–43Skill Stations
S1 อธิบาย cueS2 drill สั้นS3 แก้ท่าS4 จับเวลาเป็นรอบ
43–53Distance / Timed Set
15–25m freestyle
53–60Assessment / Wrap-up
บันทึกเวลาและการหายใจ
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
G6 Timed Drill Protocol (มาตรฐานการจับเวลา)
Cue: “ท่าถูกก่อน แล้วค่อยดูเวลา”
ความปลอดภัย: โค้ชที่จับเวลาไม่นับเป็นผู้เฝ้าระวัง
- ยืนยันรายการ: drill, ระยะ, จุดออกตัว, อุปกรณ์ ต้องเหมือนครั้งก่อน
- ออกตัวจากในน้ำ ทีละคนหรือทีละคู่
- บันทึกเวลา (วินาที) + ครบระยะ Y/N + เทคนิค 0–3 + ความปลอดภัย
- เขียน cue ครั้งถัดไป 1 ข้อต่อคน