วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 3/40
Front Float + 25m Kick Prep
ป.4เทอม 1ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
ลอยตัวคว่ำและเริ่มเชื่อมสู่การเคลื่อนที่ระยะ 25 เมตร
Main Drill
Star float, mushroom float, push-glide-repeat to 25m
Coaching Cue
“ลอยให้นิ่งก่อน แล้วค่อยเคลื่อนที่”
Assessment วันนี้
ทำ float → glide ซ้ำจนรวมครบ 25 เมตรได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
4แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
จัดกลุ่มตามความกล้าจุ่มหน้า
8–13Review
Review bubble + face dip
13–23New Skill
Front float และกลับมายืน
23–43Skill Stations
S1 star floatS2 mushroom floatS3 float-to-standS4 glide
43–53Distance / Timed Set
float → glide repeat รวม 25m
53–60Assessment / Wrap-up
ผ่านเมื่อลอยคว่ำ 5 วิและควบคุมตัวได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
A4 Star Float
Cue: “ผ่อนตัว ปล่อยน้ำอุ้ม”
ความปลอดภัย: ไม่ใช้ hands-on — ใช้อุปกรณ์หรือขอบสระช่วย
- สูดลมเต็มปอด
- เอนตัวไปข้างหน้า หน้าลงน้ำ กางแขนขาเป็นรูปดาว
- ลอยนิ่งนับ 3–5
- ดึงเข่าเข้าอก กดมือลง แล้วยืน (Float-to-Stand)
A5 Mushroom Float
Cue: “กอดเข่า ลอยเป็นเห็ด”
ความปลอดภัย: ทำเป็นกลุ่มพร้อมกัน ครูเห็นทุกคน
- สูดลมเต็มปอด
- ก้มหน้าลงน้ำ กอดเข่าเข้าอก
- ลอยเป็นก้อนกลม หลังโผล่พ้นน้ำ นับ 3–5
- ปล่อยเข่า เท้าลงพื้น แล้วยืน
A6 Float-to-Stand / Glide-Stand
Cue: “เข่าเข้า มือกด หัวขึ้น”
ความปลอดภัย: ต้องผ่านก่อนเริ่มว่ายระยะยาว
- ลอยคว่ำ (หรือไถลจากผนัง)
- ดึงเข่าเข้าหาอก
- กดมือลงด้านข้าง ยกหัวขึ้น
- วางเท้าลงพื้น ยืนตรง
B2 Wall Push-Off Glide
Cue: “แขนแนบหู ตัวตรง”
ความปลอดภัย: เว้นระยะปล่อยตัว ห้ามปล่อยพร้อมกันในเลนเดียว
- สูดลม ย่อตัว ไหล่อยู่ใต้น้ำ
- ยกเท้าวางที่ผนัง
- จัด Streamline ก้มหน้าลงก่อน แล้วค่อยดันผนัง
- ไถลจนความเร็วหมด แล้ว Float-to-Stand