วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 2/40
Bubble & Breath over 25m
ป.4เทอม 1ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
ควบคุมลมหายใจระหว่างเคลื่อนที่ในน้ำระยะ 25 เมตร
Main Drill
Bubble blowing every 3–5 steps, 25m assisted walk
Coaching Cue
“เป่าฟองเป็นจังหวะ อย่ากลั้นหายใจยาว”
Assessment วันนี้
เคลื่อนที่ 25 เมตรพร้อมเป่าฟองเป็นช่วง ๆ ได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
1แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ย้ำห้ามวิ่ง/ผลักกัน แบ่งกลุ่มเดิม
8–13Review
Review wall hold + 25m wall walk
13–23New Skill
Bubble breathing ระหว่างเคลื่อนที่
23–43Skill Stations
S1 bubble at wallS2 face dipS3 walk+bubbleS4 assisted glide
43–53Distance / Timed Set
25m assisted walk เป่าฟองทุก 3–5 ก้าว
53–60Assessment / Wrap-up
ผ่านเมื่อเป่าฟองได้เป็นจังหวะ
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
A3 Bubble Blowing & Face Dip
Cue: “สูดบน เป่าล่าง”
ความปลอดภัย: เด็กที่กลัวมากทำที่ขอบสระก่อนเสมอ
- สูดลมทางปากเหนือน้ำ
- จุ่มปากแล้วเป่าฟองยาวทางปาก/จมูก
- จุ่มทั้งหน้า เป่าฟองออกช้า ๆ ต่อเนื่อง แล้วเงยขึ้นหายใจ
- ทำเป็นจังหวะ 5–10 ครั้ง หรือทุก 3–5 ก้าวขณะเดิน