วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 31/40
Back Float Review
ป.4เทอม 4Baseline
วัตถุประสงค์ / Objective
สร้างฐาน elementary backstroke
Main Drill
Back float, back glide
Coaching Cue
“สะโพกลอย ตามองฟ้า”
Assessment วันนี้
ลอยหงาย 10 วินาที
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ย้ำท่าหงายปลอดภัย
8–13Review
Review back float
13–23New Skill
Back glide
23–43Skill Stations
S1 back floatS2 back glideS3 kickS4 recovery
43–53Distance / Timed Set
back float/glide รวม 25m
53–60Assessment / Wrap-up
ผ่านเมื่อลอยหงาย 10 วิ
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
A7 Supported Back Float → Back Float
Cue: “หูในน้ำ ตามองฟ้า สะโพกขึ้น”
ความปลอดภัย: ช่วยด้วยอุปกรณ์ ไม่ใช้ hands-on
- ยืน เอนหลังช้า ๆ หูจมน้ำ ตามองเพดาน
- ยกสะโพก ปล่อยขาลอย แขนกางออก
- หายใจปกติ นับ 5–15
- กลับยืน: ดึงเข่า ก้มคางเล็กน้อย กวาดมือไปข้างหน้า
D1 Back Glide / Back Streamline Push
Cue: “ตามองฟ้า สะโพกลอย”
ความปลอดภัย: ครูเตือนระยะผนังปลายทาง ไม่ให้หัวชน
- เอนหลังลงน้ำ หูจม ตามองเพดาน
- ดันผนังเบา ๆ
- แขนแนบลำตัว (ขั้นต้น) หรือ Streamline เหนือหัว
- ไถลจนหยุด แล้วยืน