วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 36/40
Freestyle 25m Prep
ป.4เทอม 4ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
เตรียมสอบระยะ 25 เมตร
Main Drill
2×25m attempt
Coaching Cue
“หายใจด้วยการหมุน”
Assessment วันนี้
ว่าย 25 เมตรได้หรือเกือบได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ตั้งเป้า 25m final
8–13Review
Review breathing
13–23New Skill
Freestyle 25m prep
23–43Skill Stations
S1 startS2 mid-pool breathingS3 recoveryS4 finish
43–53Distance / Timed Set
2×25m attempt ตามระดับ
53–60Assessment / Wrap-up
บันทึกความพร้อม
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
C7 Breathing Pattern (2-/3-stroke)
Cue: “หายใจเร็ว กลับหน้าลง”
ความปลอดภัย: เหนื่อยให้พลิกหงายพัก (A8)
- ตกลงรูปแบบ: ทุก 2 stroke หรือทุก 3 stroke
- เป่าลมออกใต้น้ำตลอดช่วงหน้าลง
- หมุนหายใจตามจังหวะที่กำหนด
- นับ stroke ในใจ
C9 Distance Build (เพิ่มระยะตามระดับ)
Cue: “จังหวะนิ่งกว่าความเร็ว”
ความปลอดภัย: ห้ามเร่งระยะในเด็กที่ยังไม่ผ่าน Safety
- ว่ายระยะเป้าหมายของวัน
- ถ้าท่าเสียหรือเหนื่อย ให้พลิกหงายพัก (A8)
- ต่อจนครบระยะ
- บันทึกระยะที่ทำได้จริง