วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 35/40
Survival Combo
ป.4เทอม 4ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
รวมฟรีสไตล์กับท่าหงายพัก
Main Drill
Freestyle → back float → elementary
Coaching Cue
“ใช้ท่าหงายเมื่อเหนื่อย”
Assessment วันนี้
ทำ combo ได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
4แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ย้ำใช้ท่าหงายพัก
8–13Review
Review freestyle + elementary
13–23New Skill
Survival combo
23–43Skill Stations
S1 freestyleS2 roll backS3 elementaryS4 continue
43–53Distance / Timed Set
freestyle→elementary 25m
53–60Assessment / Wrap-up
ผ่านเมื่อเลือกพักเองได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
A7 Supported Back Float → Back Float
Cue: “หูในน้ำ ตามองฟ้า สะโพกขึ้น”
ความปลอดภัย: ช่วยด้วยอุปกรณ์ ไม่ใช้ hands-on
- ยืน เอนหลังช้า ๆ หูจมน้ำ ตามองเพดาน
- ยกสะโพก ปล่อยขาลอย แขนกางออก
- หายใจปกติ นับ 5–15
- กลับยืน: ดึงเข่า ก้มคางเล็กน้อย กวาดมือไปข้างหน้า
A8 Roll to Back
Cue: “เหนื่อยแล้วพลิกหงาย หายใจก่อน”
ความปลอดภัย: ทักษะนี้ต้องผ่านก่อนเพิ่มระยะฟรีสไตล์
- ลอยหรือว่ายคว่ำ
- ยกแขนข้างหนึ่งข้ามตัว หมุนไหล่และสะโพกพร้อมกัน
- หงายหน้า หายใจ ลอยนิ่ง
- พลิกกลับหรือว่ายต่อ
D9 Full Elementary Backstroke
Cue: “ช้า นิ่ง ประหยัดแรง”
- Chicken + งอเข่า พร้อมกัน
- Airplane + เปิดเท้า
- Soldier + ถีบหนีบ พร้อมกัน
- ไถล นับ 2
D10 Survival Combo (Free → Back → Elementary)
Cue: “ใช้ท่าหงายเมื่อเหนื่อย”
ความปลอดภัย: ทักษะนี้คือเกณฑ์ปลายปี ป.4
- ว่ายฟรีสไตล์
- พลิกหงาย (A8) ลอยหายใจ
- Elementary backstroke ช่วงหนึ่ง
- พลิกกลับฟรีสไตล์ หรือจบด้วยท่าหงาย