วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.5 · Day 17/40
Backstroke Timing
ป.5เทอม 2ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
รวม kick + arm + rotation
Main Drill
Count-stroke drill
Coaching Cue
“ขาเตะต่อ แขนสลับนิ่ง”
Assessment วันนี้
ว่ายกรรเชียง 25 เมตร
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ตั้งเป้ากรรเชียง 25m
8–13Review
Review alternating
13–23New Skill
Backstroke timing
23–43Skill Stations
S1 kickS2 armS3 rotationS4 full stroke
43–53Distance / Timed Set
25m backstroke
53–60Assessment / Wrap-up
ว่ายกรรเชียงครบ 25m
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
D5 Alternating Arms / Arm Entry
Cue: “แขนตรง แนวไม่ข้ามกลาง”
ความปลอดภัย: ระวังผนังปลายทาง
- back kick
- แขนหนึ่งเข้าน้ำขณะอีกแขนออกจากน้ำ (ตรงข้ามกันเสมอ)
- เข้าน้ำแนวไหล่ นิ้วก้อยนำ
- หัวนิ่ง ขาเตะต่อ
D6 Backstroke Count / Line Control
Cue: “แนวตรง แขนไม่ข้าม”
ความปลอดภัย: ต้องรู้จำนวน stroke ถึงผนัง เพื่อไม่ให้หัวชน
- ว่ายกรรเชียงปกติ
- นับ stroke จากธงถึงผนัง
- ใช้เส้นเลนเป็นแนวอ้างอิง ไม่ส่ายชน
- บันทึกจำนวน stroke ส่วนตัว