วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.5 · Day 16/40
Alternating Arms
ป.5เทอม 2ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
รวมแขนสลับ
Main Drill
Alternating backstroke
Coaching Cue
“แขนตรง แนวไม่ข้ามกลาง”
Assessment วันนี้
ว่าย 15–25 เมตร
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
1แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ย้ำไม่ข้ามกลาง
8–13Review
Review single-arm
13–23New Skill
Alternating arms
23–43Skill Stations
S1 arm entryS2 alternatingS3 kickS4 15m swim
43–53Distance / Timed Set
25m backstroke attempt
53–60Assessment / Wrap-up
แขนสลับได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
D5 Alternating Arms / Arm Entry
Cue: “แขนตรง แนวไม่ข้ามกลาง”
ความปลอดภัย: ระวังผนังปลายทาง
- back kick
- แขนหนึ่งเข้าน้ำขณะอีกแขนออกจากน้ำ (ตรงข้ามกันเสมอ)
- เข้าน้ำแนวไหล่ นิ้วก้อยนำ
- หัวนิ่ง ขาเตะต่อ