วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.5 · Day 27/40
Endurance Intro
ป.5เทอม 3ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
เริ่มว่ายต่อเนื่องแบบง่าย
Main Drill
4×25m interval
Coaching Cue
“ว่ายจบสวย ไม่หมดแรง”
Assessment วันนี้
ทำ interval ได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
1แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ตั้ง interval ง่าย
8–13Review
Review starts
13–23New Skill
Endurance intro
23–43Skill Stations
S1 paceS2 rest timingS3 freeS4 back
43–53Distance / Timed Set
4×25m interval
53–60Assessment / Wrap-up
ไม่หมดแรงเกิน
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
G4 Interval & Rest Control
Cue: “ว่ายจบสวย ไม่หมดแรง”
ความปลอดภัย: เด็กที่เหนื่อยผิดปกติให้ขึ้นพักทันที
- กำหนดชุด เช่น 4×25 ม. พัก 20–30 วินาที
- ว่ายด้วยความเร็วที่คุมท่าได้
- พักครบเวลา แล้วเริ่มรอบถัดไป
- บันทึกว่าท่าเสียในรอบไหน