วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.5 · Day 4/40
Tagging Arm Freestyle Refinement
ป.5เทอม 1ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
ปรับ tagging arm freestyle ให้ลื่นขึ้น
Main Drill
Tagging arm freestyle 4×15m
Coaching Cue
“มือรอ หน้าไม่เงย”
Assessment วันนี้
แขนไม่สั้น
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ตั้ง cue มือรอ
8–13Review
Review kick
13–23New Skill
Tagging arm freestyle refinement
23–43Skill Stations
S1 dry armS2 board taggingS3 15m swimS4 correction
43–53Distance / Timed Set
25m tagging arm freestyle
53–60Assessment / Wrap-up
แขนยาวขึ้น ไม่รีบ
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
C1 Arm by Ear (Dryland → Water)
Cue: “แขนผ่านหูทุกครั้ง”
- ยืนก้มตัว แขนหนึ่งเหยียดหน้า
- อีกแขนดึงลงผ่านสะโพก แล้วยกกลับผ่านหู
- มือเข้าน้ำหน้าไหล่ ปลายนิ้วนำ
- ทำทีละข้าง 5–10 ครั้ง แล้วทำในน้ำ
C2 Tagging Arm Freestyle (Catch-up)
Cue: “มือรอข้างหน้า”
- push-off แขนทั้งสองเหยียดหน้า
- ดึงแขนขวาหนึ่งรอบ มือซ้ายรอข้างหน้า
- มือขวากลับมาแตะมือซ้าย (tag)
- สลับข้าง เตะขาต่อเนื่อง · หายใจ (ก่อนเรียน Roll to Breathe): ช่วงที่มือทั้งสองอยู่ข้างหน้า ยกคางหายใจสั้น ๆ หรือหยุดยืนหายใจแล้วเริ่มใหม่