วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.5 · Day 6/40
Breathing Rhythm
ป.5เทอม 1ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
คุมจังหวะหายใจ
Main Drill
3-stroke breathing intro
Coaching Cue
“หายใจเร็ว กลับหน้าลง”
Assessment วันนี้
ว่ายพร้อมหายใจต่อเนื่อง
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
1แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
จัดกลุ่ม breathing
8–13Review
Review roll
13–23New Skill
Breathing rhythm
23–43Skill Stations
S1 3-stroke introS2 2-stroke optionS3 kickS4 swim
43–53Distance / Timed Set
25–50m freestyle
53–60Assessment / Wrap-up
หายใจต่อเนื่อง
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
C7 Breathing Pattern (2-/3-stroke)
Cue: “หายใจเร็ว กลับหน้าลง”
ความปลอดภัย: เหนื่อยให้พลิกหงายพัก (A8)
- ตกลงรูปแบบ: ทุก 2 stroke หรือทุก 3 stroke
- เป่าลมออกใต้น้ำตลอดช่วงหน้าลง
- หมุนหายใจตามจังหวะที่กำหนด
- นับ stroke ในใจ