Mock 4-Stroke

G2 Open Turn

Cue: “แตะผนัง หมุน ดันออก”

ความปลอดภัย: เว้นระยะคนในเลน ไม่กลับตัวชนกัน

1. แตะผนัง (สองมือสำหรับกบ/ผีเสื้อ, หนึ่งมือสำหรับฟรีสไตล์)
2. ดึงเข่าเข้าอก มือแรกปล่อยผนัง ดึงศอกไปทางทิศใหม่ใต้น้ำ
3. มือที่สองปล่อยผนังยกข้ามเหนือหัว หายใจช่วงนี้ เท้าวางผนังตะแคงข้าง แล้วดันออกและหมุนคว่ำระหว่างไถล · กรรเชียง: แตะผนังมือเดียวขณะยังหงาย
4. push-off Streamline

G7 Skill Circuit / Assessment Stations

Cue: “ครบ ถูก ต่อเนื่อง”

ความปลอดภัย: นับคนเมื่อเปลี่ยนสถานีทุกครั้ง

1. แจ้ง flow การประเมินบนบก
2. แบ่งกลุ่มหมุนเวียนสถานี
3. โค้ชให้ผล ผ่าน / ฝึกเพิ่ม / ยังไม่ผ่าน ตามเกณฑ์ 80% / 50–79% / ต่ำกว่า 50%
4. แจ้งผลและเป้าหมายเทอมหน้ารายคน