วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.6 · Day 32/40
Freestyle Speed Control
ป.6เทอม 4ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
คุมความเร็วฟรีสไตล์
Main Drill
Easy/fast 25s
Coaching Cue
“เร็วโดยไม่เสียท่า”
Assessment วันนี้
เปลี่ยน pace ได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2Breast/Fly touchpoint ทุกคาบ
แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
Pace briefing
8–13Review
Review freestyle
13–23New Skill
Speed control
23–43Skill Stations
S1 easy/fastS2 stroke lengthS3 breastS4 fly
43–53Distance / Timed Set
4×25m pace set
53–60Assessment / Wrap-up
เร็วไม่เสียท่า
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
C8 Stroke Count / Stroke Length
Cue: “ยาวก่อนเร็ว”
- push-off เหมือนเดิมทุกรอบ
- นับแขนทุกครั้งที่มือเข้าน้ำ
- บันทึกจำนวน stroke
- รอบถัดไปพยายามลด 1–2 stroke โดยไม่ช้าลงมาก
G5 Easy / Fast Pace Control
Cue: “เร็วโดยไม่เสียท่า”
- 25 ม. ช้า นับ stroke
- 25 ม. เร็วขึ้น นับ stroke
- เปรียบเทียบจำนวน stroke
- ถ้า stroke เพิ่มมาก ให้ลดความเร็วลง