วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.6 · Day 36/40
Endurance Circuit
ป.6เทอม 4ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
เพิ่มความทนเบื้องต้น
Main Drill
4×50 mixed drill/swim
Coaching Cue
“ว่ายให้จบด้วยท่าที่ไม่พัง”
Assessment วันนี้
ทำชุดฝึกได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
1Breast/Fly touchpoint ทุกคาบ
แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
Endurance briefing
8–13Review
Review pacing
13–23New Skill
Endurance circuit
23–43Skill Stations
S1 freeS2 backS3 breastS4 fly
43–53Distance / Timed Set
4×50m mixed drill/swim
53–60Assessment / Wrap-up
จบท่าไม่พัง
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
G4 Interval & Rest Control
Cue: “ว่ายจบสวย ไม่หมดแรง”
ความปลอดภัย: เด็กที่เหนื่อยผิดปกติให้ขึ้นพักทันที
- กำหนดชุด เช่น 4×25 ม. พัก 20–30 วินาที
- ว่ายด้วยความเร็วที่คุมท่าได้
- พักครบเวลา แล้วเริ่มรอบถัดไป
- บันทึกว่าท่าเสียในรอบไหน