วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 24/40
Arm by Ear Review
ป.4เทอม 3ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
แก้แขนกางและแขนตก
Main Drill
Arm recovery drill
Coaching Cue
“ปลายนิ้วนำ แขนผ่านหู”
Assessment วันนี้
แขนกลับถูกทาง
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
แยกกลุ่มแก้แขน
8–13Review
Review tagging+roll
13–23New Skill
Arm recovery correction
23–43Skill Stations
S1 fingertip dragS2 arm by earS3 one-armS4 swim
43–53Distance / Timed Set
correction swims รวม 25m
53–60Assessment / Wrap-up
ผ่านเมื่อแขนไม่กางมาก
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
C1 Arm by Ear (Dryland → Water)
Cue: “แขนผ่านหูทุกครั้ง”
- ยืนก้มตัว แขนหนึ่งเหยียดหน้า
- อีกแขนดึงลงผ่านสะโพก แล้วยกกลับผ่านหู
- มือเข้าน้ำหน้าไหล่ ปลายนิ้วนำ
- ทำทีละข้าง 5–10 ครั้ง แล้วทำในน้ำ
C6 Fingertip Drag / Arm Recovery
Cue: “ปลายนิ้วนำ แขนผ่านหู”
- ดึงแขนผ่านสะโพก
- งอศอกสูง ปลายนิ้วลากผิวน้ำไปข้างหน้า
- ผ่านหู แล้วเข้าน้ำหน้าไหล่
- สลับข้าง ว่ายช้า