วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 27/40
Survival Choice
ป.4เทอม 3ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
ฝึกหยุดพักด้วย back float
Main Drill
Swim → roll to back float
Coaching Cue
“เหนื่อยแล้วพลิกหงาย”
Assessment วันนี้
พลิกหงายพักได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ย้ำพลิกหงายเมื่อเหนื่อย
8–13Review
Review 20m
13–23New Skill
Survival choice
23–43Skill Stations
S1 swimS2 roll backS3 back floatS4 continue
43–53Distance / Timed Set
swim-float-swim 25m
53–60Assessment / Wrap-up
ผ่านเมื่อพักเองได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
A7 Supported Back Float → Back Float
Cue: “หูในน้ำ ตามองฟ้า สะโพกขึ้น”
ความปลอดภัย: ช่วยด้วยอุปกรณ์ ไม่ใช้ hands-on
- ยืน เอนหลังช้า ๆ หูจมน้ำ ตามองเพดาน
- ยกสะโพก ปล่อยขาลอย แขนกางออก
- หายใจปกติ นับ 5–15
- กลับยืน: ดึงเข่า ก้มคางเล็กน้อย กวาดมือไปข้างหน้า
A8 Roll to Back
Cue: “เหนื่อยแล้วพลิกหงาย หายใจก่อน”
ความปลอดภัย: ทักษะนี้ต้องผ่านก่อนเพิ่มระยะฟรีสไตล์
- ลอยหรือว่ายคว่ำ
- ยกแขนข้างหนึ่งข้ามตัว หมุนไหล่และสะโพกพร้อมกัน
- หงายหน้า หายใจ ลอยนิ่ง
- พลิกกลับหรือว่ายต่อ