วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 33/40
Whip-Like Kick
ป.4เทอม 4ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
ฝึกขาแบบเอาตัวรอด
Main Drill
Back whip kick drill
Coaching Cue
“งอ–เปิด–ถีบ–หนีบ”
Assessment วันนี้
เตะขาหงายเคลื่อนที่ได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
1แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ย้ำเข่าไม่กว้างเกิน
8–13Review
Review elementary arms
13–23New Skill
Whip-like kick
23–43Skill Stations
S1 dry kickS2 wall kickS3 back kickS4 glide
43–53Distance / Timed Set
back whip kick รวม 25m
53–60Assessment / Wrap-up
ผ่านเมื่อเคลื่อนที่ได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
D8 Back Whip Kick (Whip-like Kick)
Cue: “งอ–เปิด–ถีบ–หนีบ”
- งอเข่า ส้นเท้าลงใต้เข่า (เข่าไม่ยกพ้นน้ำ)
- เปิดปลายเท้าออก
- ถีบเป็นวงออกแล้วหนีบเข้า
- ไถลขาตรง