วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 34/40
Full Elementary
ป.4เทอม 4ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
รวมแขนและขา elementary
Main Drill
Elementary backstroke 10m
Coaching Cue
“ช้า นิ่ง ประหยัดแรง”
Assessment วันนี้
ว่ายท่าหงาย 10 เมตร
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
รวมแขนขาแบบช้า
8–13Review
Review arms+kick
13–23New Skill
Full elementary
23–43Skill Stations
S1 armsS2 kickS3 combineS4 10m
43–53Distance / Timed Set
elementary repeat รวม 25m
53–60Assessment / Wrap-up
ผ่านเมื่อว่ายหงาย 10m
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
D7 Chicken – Airplane – Soldier
Cue: “ไก่–เครื่องบิน–ทหาร”
- Chicken: มือเลื่อนขึ้นตามลำตัวถึงรักแร้
- Airplane: กางแขนออกข้างเป็นเครื่องบิน
- Soldier: กวาดแขนลงแนบลำตัว แล้วไถล
- ไถลนับ 2 ก่อนเริ่มรอบใหม่
D9 Full Elementary Backstroke
Cue: “ช้า นิ่ง ประหยัดแรง”
- Chicken + งอเข่า พร้อมกัน
- Airplane + เปิดเท้า
- Soldier + ถีบหนีบ พร้อมกัน
- ไถล นับ 2