วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 7/40
Reach & Pull 25m
ป.4เทอม 1ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
กลับเข้าขอบสระและเคลื่อนที่ตามขอบสระครบ 25 เมตร
Main Drill
Reach wall, pull along wall 25m, exit practice
Coaching Cue
“มือหาขอบ ดึงตัวไปเรื่อย ๆ จนครบระยะ”
Assessment วันนี้
ใช้ reach & pull ตามขอบสระครบ 25 เมตรได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ย้ำใช้ขอบสระเป็น safe zone
8–13Review
Review fall & float
13–23New Skill
Reach & Pull
23–43Skill Stations
S1 reach wallS2 pull along wallS3 turn+pullS4 exit
43–53Distance / Timed Set
reach & pull ตามขอบครบ 25m
53–60Assessment / Wrap-up
ผ่านเมื่อเข้าขอบและออกจากน้ำได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
A1 Safe Entry & Exit
Cue: “รอสัญญาณ หันหน้าเข้าผนัง ลงช้า ๆ”
ความปลอดภัย: นับคนก่อนลงและหลังขึ้นทุกครั้ง ห้ามวิ่งบนขอบสระ
- นั่งขอบสระ เท้าแตะน้ำ รอสัญญาณครู
- หมุนตัวคว่ำหน้าเข้าหาผนัง มือสองข้างจับขอบ
- ค่อย ๆ หย่อนตัวลงจนเท้าแตะพื้น มือยังจับขอบ
- ขึ้น: มือจับขอบ ดันตัว เข่าข้างหนึ่งขึ้นขอบ แล้วลุกขึ้นยืน
A11 Reach & Pull (to Wall)
Cue: “มือหาขอบ ดึงไปเรื่อย ๆ”
ความปลอดภัย: ขอบสระคือ safe zone ของ Beginner
- หันหาขอบสระที่ใกล้ที่สุด
- เดินหรือพุ้ยน้ำเข้าหาขอบ แล้วเอื้อมมือจับขอบ (reach)
- ดึงตัวเลื่อนมือทีละข้างไปตามขอบ (pull)
- ขึ้นจากสระตาม A1