วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.4 · Day 9/40
Timed Survival Drill
ป.4เทอม 1จับเวลา
วัตถุประสงค์ / Objective
จับเวลา drill เอาตัวรอดที่ทำได้ปลอดภัย
Main Drill
25m wall travel / 5–10m float-to-wall
Coaching Cue
“ตั้งสติ หาขอบ”
Assessment วันนี้
บันทึกเวลา ระยะ อุปกรณ์และ safety
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
เช็กชื่อ สาธิตทักษะและระยะจับเวลาแบบ dryland
8–13Review
Review ทักษะเทอมนี้
13–23New Skill
Timed Survival Drill
23–43Skill Stations
S1 อธิบาย cueS2 drill สั้นS3 แก้ท่าS4 จับเวลาเป็นรอบ
43–53Distance / Timed Set
25m wall travel / 5–10m float-to-wall
53–60Assessment / Wrap-up
บันทึกเวลา ระยะ อุปกรณ์และ safety
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
A2 Wall Hold & Wall Walk
Cue: “มือไม่ปล่อยขอบ”
ความปลอดภัย: กลุ่ม Beginner อยู่ใกล้โค้ชประจำพื้นที่ตลอด
- จับขอบสระด้วยสองมือ ไหล่อยู่ในน้ำ
- เดินหรือเลื่อนมือทีละข้างไปตามขอบ
- หยุดเมื่อได้ยินนกหวีด แล้วเกาะนิ่ง
- ไปต่อจนครบ 25 ม. แล้วขึ้นหรือรอที่จุดปลายทาง
G6 Timed Drill Protocol (มาตรฐานการจับเวลา)
Cue: “ท่าถูกก่อน แล้วค่อยดูเวลา”
ความปลอดภัย: โค้ชที่จับเวลาไม่นับเป็นผู้เฝ้าระวัง
- ยืนยันรายการ: drill, ระยะ, จุดออกตัว, อุปกรณ์ ต้องเหมือนครั้งก่อน
- ออกตัวจากในน้ำ ทีละคนหรือทีละคู่
- บันทึกเวลา (วินาที) + ครบระยะ Y/N + เทคนิค 0–3 + ความปลอดภัย
- เขียน cue ครั้งถัดไป 1 ข้อต่อคน