วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.5 · Day 22/40
Rotation Link
ป.5เทอม 3ทักษะ
วัตถุประสงค์ / Objective
เชื่อม rotation ของ free/back
Main Drill
Side kick + log roll
Coaching Cue
“หมุนจากลำตัว”
Assessment วันนี้
rotation ดีขึ้น
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
ย้ำ rotation
8–13Review
Review contrast
13–23New Skill
Rotation link
23–43Skill Stations
S1 side kickS2 log rollS3 free rollS4 back roll
43–53Distance / Timed Set
4×25m rotation mix
53–60Assessment / Wrap-up
หมุนจากลำตัว
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
B7 Side Kick / Side Balance
Cue: “หมุนทั้งตัว ไม่ยกหัว”
- push-off แล้วหมุนตะแคง 90°
- หูแนบแขนล่าง ใบหน้าครึ่งหนึ่งพ้นน้ำ
- เตะขาต่อเนื่องในแนวตะแคง
- สลับข้างทุก 12.5 หรือ 25 ม.
D3 Log Roll
Cue: “หมุนไหล่ ไม่ส่ายหัว”
- back kick
- หมุนไหล่ขวาพ้นน้ำ ค้าง 3 เตะ
- หมุนไหล่ซ้ายพ้นน้ำ ค้าง 3 เตะ
- ศีรษะไม่ส่ายตาม