วชิราวุธวิทยาลัย · แผนการสอนว่ายน้ำ ป.6 · Day 21/40
Freestyle + Breaststroke
ป.6เทอม 3Baseline
วัตถุประสงค์ / Objective
เชื่อม free กับ breast
Main Drill
25 free + 15 breast
Coaching Cue
“ฟรีสไตล์หมุน กบไถล”
Assessment วันนี้
เปลี่ยนท่าได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
2Breast/Fly touchpoint ทุกคาบ
แผนคาบ 60 นาที
0–8Dryland / Safety
Mixed setup
8–13Review
Review freestyle
13–23New Skill
Freestyle + breast
23–43Skill Stations
S1 freeS2 breastS3 transitionS4 fly touch
43–53Distance / Timed Set
25 free + 25 breast/drill
53–60Assessment / Wrap-up
เปลี่ยนท่าได้
Drill ที่ใช้ในคาบนี้
E7 Pull–Breathe–Kick–Glide (Timing)
Cue: “ดึง หายใจ เตะ ไถล”
- Pull: ดึงแขนเล็ก ยกอกหายใจ
- Breathe: หายใจขณะมือมาใต้คาง
- Kick: ดึงส้นเท้าขึ้นตอนมือมาใต้คาง พุ่งมือไปข้างหน้าจนเกือบสุด จึงถีบขา (มือถึงก่อน ขาตาม)
- Glide: ไถล Streamline นับ 1–2
G3 Two-/Four-Stroke Transition (Mixed Set)
Cue: “แต่ละท่ามีจังหวะของตัวเอง”
- ประกาศลำดับ (เช่น free → back หรือ fly → back → breast → free)
- ว่ายท่าแรกครบ 25 ม.
- พักตามเวลาที่กำหนด เปลี่ยนท่า
- ท่าที่ยังไม่พร้อมใช้ drill ตามที่ครูกำหนด